動画配信サービス:呼吸法でストレッチ効果UP 10月
  • 2021-10-02: 呼吸法でストレッチ効果UP 10月

    おうちで簡単エクササイズ! ふくらはぎ・太もものシェイプUPを目指そう! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬

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  • 2021-08-31: 下半身強化運動 9月

    足首、太もも、股関節まわりの簡単なトレーニングです。 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬

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  • 2021-08-03: 肩こり解消運動 8月

    おうちで簡単エクササイズ! 簡単な動きでスッキリ肩こり解消♬ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬

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  • 2021-06-30: 頭と体を一緒に使おう 7月

    脳トレと体のトレーニングを同時に行います。 筋力アップだけでなく、認知症予防にも役立つエクササイズです。

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  • 2021-06-30: ボディシェイプ 7月

    運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!

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  • 2021-05-30: 全身ストレッチ 6月

    床に座って身体をゆっくりと伸ばしていきましょう。いつもより深いストレッチをしていきます。

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  • 2021-05-20: 椅子に座って簡単筋トレ

    椅子に座ったまま気軽にできる筋力アップトレーニングです。

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