-
2023-01-09： 椅子に座ってエクササイズ 2023年1月
おうちで簡単エクササイズ！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
動画を見る »
-
2023-01-09： ボディシェイプ 2023年1月
運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
動画を見る »
-
2023-01-09： シアターJAZZ Vol 2② 2023年1月
THEミュージカルダンス！ 名前の通り、大劇場で踊っても見栄えのする空間を意識したダンスです。 スターになった気分で楽しみましょう！
動画を見る »
-
2023-01-09： エアロビック初級 2023年1月
運動不足解消！有酸素運動の定番 エアロビック！ おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！
動画を見る »
-
2023-01-09： 骨盤を整えるヨガ 2023年1月
骨盤の歪みが気になる方にオススメ！ 骨盤周辺の筋肉にアプローチをかけていきます。
動画を見る »
-
2022-12-04： ボディシェイプ 12月
運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
動画を見る »
-
2022-12-04： シアターJAZZ Vol 2① 12月
THEミュージカルダンス！ 名前の通り、大劇場で踊っても見栄えのする空間を意識したダンスです。 スターになった気分で楽しみましょう！
動画を見る »
-
2022-12-04： エアロビック初級 12月
運動不足解消！有酸素運動の定番 エアロビック！ おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！
動画を見る »
-
2022-12-04： ウェストシェイプエクササイズ 12月
おうちで簡単エクササイズ！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
動画を見る »
-
2022-12-04： 首こり解消ヨガ 12月
肩こりの原因にもなる首まわりの辛さを解消していくレッスンです。 ゆっくりとストレッチをしながらほぐしていきましょう。
動画を見る »
